Geluk

Er is zoveel te vertellen over geluk. Ook als je het niet hebt. Juist als je het niet hebt. Geluk is een ongrijpbare zaak, denken veel mensen.  Vergis je niet. Geluk is wel degelijk iets wat je kunt maken. Lees mee…..

Scoren op de de misère-index

Van alle Europese landen scoorde Nederland in 2008 het laagst op de misère-index. Sinds 1999 is de leefsituatie van de Nederlanders verbeterd en is er vooruitgang geboekt op belangrijke maatschappelijke terreinen. Dat blijkt uit het rapport De Sociale Staat van Nederland 2009 van het Sociaal Cultureel Planbureau (SCP), dat eind november is verschenen.

Lees het interview met geluksprofessor Ruut Veenhoven op Human.nl.

Kans op geluk

Iemand die tot leren bereid is, heeft kans op geluk. Leren is je ergens in verdiepen, ervoor open staan, het in je opnemen, er beteknis aan geven. De mens wordt gelukkig wanneer hij er in slaagt betekenis te geven aan een ander of het andere, aan de wereld. De wereld wordt veelzeggend onder je blik, interesse, nieuwsgierigheid.

Guus Kuijer

Mama! Waar heb jij het geluk gelaten?

Mama, waar heb jij het geluk
gelaten? Ik had het hier
neergelegd en nu is het weg!

Je zult het wel ergens hebben laten
slingeren of het is gestolen of
misschien per ongeluk weggegooid.

Wie zou mijn geluk willen stelen?
Wie niet?

Uit: Mama! Waar heb jij het geluk gelaten? – Ted van Lieshout

Geluksplan in de Viva

Waar word jij nou blij van – Via 20 – 2009

Zit geluk in avontuur of juist in simpele gewoonten?

Je bent je dagelijks leven soms moe. Je droomt van een heerlijke vakantie. Of eerder van verandering, iets nieuws, kortom van avontuur? Waarom zou je dan nog wachten? Waarom zou je er niet meteen aan beginnen? Het kan, tenminste als je geest ervoor openstaat.

Gewoonten zorgen voor zekerheid en geruststelling. Ze zorgen ook vaak voor een simpel geluksgevoel. Met het gezin eten aan tafel. De wandeling op zondagmiddag, het bezoek aan familie. Gewoonten kunnen dus gelukkig maken, maar een teveel aan gewoonten zorgt eerder voor verveling. We hebben de neiging om ons te laten strikken in een net van gewoonten, zodat het leven niet meer de kans krijgt om ons te verrassen. Daarom houden we van nieuwe seizoenen, van vakantie, van reizen.

De vergissing die we bijna allemaal begaan, is een beoordelingsfout: we denken altijd dat een verandering een GROTE verandering moet zijn. Toch zijn kleine veranderingen ook bronnen van geluk, maar we zijn geneigd om ze te verwaarlozen.

Kleine veranderingen kunnen grote gevolgen hebben.

-Verander van kapsel of van haarkleur. Een nieuwe look kan je gemoedsgesteldheid veranderen!

-Draag eens kleren van een andere kleur: denk ook eens aan een rode, blauwe of groene jas.

-Koop een hoed of een pet

-Kies een nieuw parfum.

-Ga op ontdekking in je eigen stad of dorp. Laat je eens rondleiden zoals een toerist.

-Kijk naar de natuur: ken je de planten, de bloemen, de vogels?

-Ga naar een workshop over een onderwerp waar je weinig of niets van weet.

-Luister naar een andere radiozender. Er zijn zoveel zenders: test er enkele uit, wissel regelmatig af en ga op ontdekking in het radiolandschap.

-Nodig mensen uit die je waardeert, maar die eigenlijk niet tot je directe vriendenkring horen.

-Spreek met mensen die je niet kent.

-Verplaats je meubels.

-Koop gekleurde lakens, trendy gordijnen of handdoeken volgens de laatste mode. Zo kun je al een nieuwe sfeer in huis halen.

-Verander in bed van kant met je partner. Dit klinkt stom, maar wedden dat die gedachte je alleen al doet nadenken! Probeer het eens uit: het is een vreemde, maar interessante verandering.

Probeer zelf te zorgen voor een aantal veranderingen die je extra plezier zullen bezorgen. De beste verandering is een geringe, geïmproviseerde wijziging die niets kost… behalve een kleine inspanning.

Koetjes en kalfjes

Verlegen mensen zien altijd heel erg op tegen een eerste contactmoment. Als je iemand beter leert kennen blijkt het vaak met die verlegenheid wel mee te vallen en ben jij ook een gezellige gesprekspartner  met wie je geanimeerde gesprekken voert. Maar hoe kom je tot dat gesprek als je steeds weer over de drempel van dat eerste contactmoment heen moet?

1. Je eerste praatje mag best nergens over gaan. Je hoeft helemaal geen betekenisvolle openingszinnen te gebruiken. Gewoon “lekker weertje” of “wat is het hier druk” is prima. Op een feestje werkt ook goed: “waar ken jij de gastheer/vrouw van?”

2. Bedenk dat de ander die daar alleen staat vast net zo graag een praatje wil maken dan jij en waarschijnlijk ook niet durft.

3. Realiseer je dat niemand behalve jijzelf je druk maakt over je kleding, haardracht of make up. Ga zelf maar na: hoeveel van iemands uiterlijk kun je later nog beschrijven na een ontmoeting? Meer indruk maakt: je vriendelijkheid, je geinteresseerdheid, je vrolijkheid.

Waarom zijn we niet gelukkig?

Ik heb de afgelopen dagen het bijzondere boek ‘Waarom zijn we niet gelukkig’ van Richard Layard gelezen. Layard is hoogleraar economie en is professor aan de London School of Economics. Layard beweert dat er in onze samenleving veel te weinig aandacht is voor geluk. Hij stelt pijnlijk vast dat we met zijn allen de laatste 50 jaar wel veel rijker maar helemaal niet gelukkiger zijn geworden. Geluk is een objectief meetbare factor waar ieder van ons zich beter wat meer zou bezig houden in plaats van doelloos mee te hollen. Want een van de redenen waarom we niet gelukkig zijn is sociale vergelijking. We willen alsmaar meer en vooral meer dan de anderen en zijn veel te weinig bezig met de dingen die echt gelukkig maken.

De grote zeven geluksbrengers volgens Layard.

1. de familie
Getrouwde of samenwonende mensen zijn gelukkiger, gezonder, helpen elkaar, geven elkaar liefde en troost. Heb je en goed contact met broers, zusters en andere familieleden dan brengt dit geluk.

2. ons nuttig voelen
Werk hebben, je belangeloos kunnen inzetten voor anderen maakt gelukkig. Als mensen werkloos worden daalt hun geluk niet alleen door het verlies van inkomen maar minstens evenveel door het verlies van het werk zelf. Kies je dan voor gemak en passiviteit, dan is dat geen goed idee. Je moet bereid zijn nieuwe dingen te proberen en actief te blijven. Het maakt niet uit wat je doet: tennissen, in een koor zingen, bloemschikken, een blog schrijven, garnaalvissen of walvissen bestuderen. Maar je moet wel aan de slag blijven.
 
3. een goede gezondheid
Natuurlijk een belangrijk criterium, maar toch geen topper! Want ‘gezondheid’ werkt vooral vanuit het negatieve: pijn en lijden kunnen ongelukkig maken. Gezond zijn maakt niet noodzakelijk gelukkig. Integendeel, velen beseffen het geluk niet van fit en gezond te zijn. En omgekeerd slagen zeer veel pijnlijdende mensen er wonderwel toch in zeer gelukkig te zijn.

4. je financiële situatie
Geld maakt een beetje gelukkig. Geld speelt een zekere rol, maar eigenlijk maar een hele beperkte.
Het spreekwoord “Geld maakt niet gelukkig” klopt dus ten dele.

5. vriendschap
Vriendschap is een van de beste dingen van het leven. Maar ook de buurt, het verenigingsleven, je hele sociale omgeving. Hoe meer ‘sociaal kapitaal’, hoe meer vertrouwen, hoe meer geluk.
 
6. persoonlijke vrijheid en vrede
We staan er niet meer bij stil, maar onvrijheid of oorlog maakt zeer ongelukkig. Een afgeleide van dit criterium van persoonlijke vrijheid is de effectiviteit van het recht, een stabiele samenleving, de afwezigheid van geweld en de doeltreffendheid van de overheid.

7. persoonlijke waarden
Ons eigen karakter. De kunst je eigen stemming een beetje te kunnen sturen en een aangenaam mens te zijn voor jezelf en degenen rond je. Leven volgens je eigen waarden en normen, niet gedwongen worden in situaties waar je niet achter staat.

Als je dus op zoek bent naar wat meer geluk dan moet je niet naar je baas stappen voor meer salaris, verlang niet naar een groter huis, schaf je geen boot aan. Je moet gewoon blijven ademen, gezond blijven, lief zijn voor je partner en open staan voor zijn/haar liefde, en goede vrienden rond je verzamelen om mee op stap te gaan. Zo eenvoudig is geluk.

Voor meer info:

Waarom zijn we niet gelukkig?
R. Layard

Waar was je goed in?

Een gevoel van ongelukkig zijn wordt vaak veroorzaakt of versterkt door niet trouw zijn aan jezelf. Aan je anders/beter voor moeten doen dan je bent. Of je meent dat je dat moet. Niet geaccepteerd worden zoals je bent door jezelf en door anderen. Waardoor een gebrek aan zelfwaardering ontstaat. Blij zijn met jezelf is heel belangrijk hier in. En wanneer ben je blij met jezelf? Als je iets doet wat je heel goed kunt, als je gewaardeerd wordt, als je nieuwe dingen leert, als iets goed lukt.

 

Als je terug denkt aan je kindertijd, waar was je toen goed in, wat was je hobby, wat wilde je later worden. Vaak ben je al deze dingen kwijt, heb je ze achter je gelaten, terwijl het de kern is van je echte ik, toen je nog niets moest en alles nog mogelijk was. Toen je je nog niet anders voor hoefde doen dan je was.

Nadenkertje

Het grote voordeel van NEE kunnen zeggen, is dat als je JA zegt, de mensen in je omgeving zeker weten dat je het meent.

Opkikkertje

Heb je vandaag nog een opkikkertje nodig?